Como reduzir o estresse diário e potencializar o bem-estar

Hoje pela manhã recebi um e-mail de um antigo amigo de trabalho. Trabalhamos juntos durante muito tempo e hoje trocamos algumas ideias e experiências diariamente, vou chamá-lo de Pedro, com o seu devido consentimento. Pedro, no que se refere aos padrões ‘normais’ de sucesso, alcançou o topo com 30 e poucos anos, quando ganhou seu…

A Prática de Esportes Como Forma de Reduzir o Estresse e a Ansiedade

Acredito que se existe uma fórmula saudável e natural de reduzir o estresse e a ansiedade do dia-a-dia, esta forma seria praticando esportes que exijam que você desafie seus limites, pois as descargas de adrenalina preparam o organismo para grandes esforços físicos, estimulam o coração, elevam a tensão arterial e relaxam alguns músculos. Basicamente seu…